症状を軽減！二日酔いになってしまった時の知識！

｢分かっているけど、止められない！気がつけば、またやっちまったー！｣

と思ってこの記事を見ている人もいるでしょう。

そんな方の為にも！

【二日酔いの症状を抑える方法】

◎頭痛がひどいとき◎

二日酔いの頭痛の原因は、『アセトアルデヒド』といわれています。

頭痛対策として？体内のアセトアルデヒドを薄める。

もしくは、体内から早く抜くことが効果的とされています！

そこで、大事になってくるのが水分補給です！

スポーツドリンクや経口補水液を補給することをおすすめします◎

ただ、飲みすぎは逆に吐き気を起こす原因にもなるので十分に注意してください。

他にも、頭痛には｢カフェイン｣が効果あるようなので、緑茶やコーヒーなども適量飲むといいかもしれませんね！

◎吐き気がひどいとき◎

二日酔いで感じる吐き気や胃もたれ・胸焼けといった症状の多くは、

【胃食道逆流症】によるものです。

専用の飲み薬を飲む事が早い対策になります。

二日酔いなった日は、食事では｢脂っこいもの｣や｢刺激物(辛いもの)｣などを避けて、

なるべく胃にも優しい｢あっさり｣としたものを食べるように注意しましょう！

◎体が重だるいとき◎

体全体のだるさに関しても、｢アセトアルデヒド｣が原因だとされています。

体内のアセトアルデヒドを薄め、

体に害のない成分へと変えるには、

やはり｢栄養｣と｢水分｣が必要不可欠のようです。

適度な栄養摂取と水分補給を行い、体をしっかり休める事が1番です◎

ですが、吐き気や胸焼けなどがする場合は、

食事を無理にとる必要はないので、体を休めながら｢水分補給のみ｣を行い、

症状が楽になるのを待ちましょう！

自分はお酒を飲んだ夜に気持ち悪い(悪酔い)時は潔く体内のものを全部吐き出し、水を摂取して寝るようにしています。

悪いものもストレスも我慢せずに全部早めに外に吐き出した方が心も楽です◎

それでは今日はこの辺で！

本日も記事を読んで頂き、誠にありがとうございます。