お風呂のベストな温度と入浴時間は？

まず最初に、

適切な風呂温度は、

一般的には｢適温｣と言われているのは大体｢42度｣くらいとされています。

ですが、健康のことを考えるならば、

【38度～40度】くらいが良いとされています。

38度～40度で入浴すれば血圧の変動もゆるやかなので｢ヒートショック｣など危険な状態になる可能性を低くすることができます。

後、冬場のお風呂は、温度差が激しくなる為、危険とされています。

なので、お風呂に入る前は床をお湯などをかけて温め、お風呂に入る前は｢かけ湯｣をすると良いでしょう。

後、気をつけることは｢食後のお風呂は避ける。｣ことです。

食後すぐにお風呂に入ると、消化不良などを起こすことがある為、

入浴は食後の1時間後が良いとされています。

そして、【適切な入浴時間】ですが、

【10~15分】がベストと言われています。

最近では、健康系のTV番組などでも医師や専門家が言ってたりしますよね。

自分もこの事を知らなかった頃は平気で、42°のお風呂に1時間ほど入っていた事があります。(汗)(汗)(汗)

お湯に浸かる時間が長いと、皮膚の保湿に必要な油が全て剥がれおち、肌の乾燥

トラブルになるようです。

(自分も実際に乾燥肌になっていました。)

ただ、適切な時間で入るお風呂には、｢疲労回復｣や｢ストレスの解消｣などの効果があるようです◎

最後にまとめると！

お風呂に入る時は、

【38~40°のお湯に10~15分間 浸かる。】です◎

皆さんも良きバスタイムを〜♪

本日も記事を読んで頂き、ありがとうございます。